Мы ежедневно используем голос. Обсудить новости, выразить эмоции, крикнуть или прошептать – для всего он нужен. Но мы не всегда можем распоряжаться голосом так, как нам вздумается. В поездке на метро толкучка и кто-то вдобавок массирует локтем ваши ребра: накричать или промолчать? Скорее вы выберете второе. А вместо громкого и уверенно поведения с наглым начальством мы обычно выбираем кроткое молчание, засовывая эмоции все глубже. С каждым шагом во внутрь наше “я” все больше стремится наружу. И куда же оно выходит? Кто-то по совету психолога пойдет в лес и будет долго орать, пока никто не слышит. Этот способ правда помогает. Порой это дает большое облегчение. Но не все и всегда могут долго копить и потом везти это в лес.
Уроки вокала, голос и эмоции
Мы предлагаем не копить. Есть другой способ – занятия вокалом. Доступно и не деструктивно. Пение и стресс – несочетаемые вещи. Всегда можно выбрать песню, которая соответствует вашему внутреннему состоянию. Одно только проговаривание вслух слов этой песни дает облегчение, а тут еще и голос! Вы столько сдерживали его, не могли дать выход. А теперь взяли в свои руки и направили в нужное русло. То, что нельзя было выразить словами или криками раньше – становится реальным в пении. Пение снимает стресс и дает новые силы. Уже на распевке педагог по вокалу предложит упражнения, позволяющие сочетать звук и слово. А способ подачи энергетики в этот звук моментально заставляет наш мозг работать не так, как он привык. Вспомните, как давно вы могли себе позволить звук максимальной громкости? Сложно представить, как в момент наивысшего напряжения на работе вы встаете в центре офиса, раскидываете в стороны руки и начинаете пронзительно орать. В такие минуты хочется стать ребенком, которому позволительно кричать, когда вздумается. Но рамки общества (и тонкие стены в доме) не позволят этого сделать. А что подумают коллеги, соседи, родные? Прекрасный выход – уроки вокала. С ними вполне приемлемо быть громким, резким, ярким. Тем более, научившись уже азам пения, вы будете радовать слух окружающих певческим голосом. Так что ваши выплески эмоций будут другим только в радость. И педагог будет поддерживать вас в таких выплесках эмоций день за днем. Чем ярче вы стремитесь себя проявлять – тем круче звучите. Поэтому стоит рассмотреть пение как способ снятия стресса. Не бойтесь, что педагог, услышав вас, разочаруется или отпустит едкий комментарий. Этот страх есть у всех, но он напрасен. Каждый начинает путь в вокале с издавания простых громких звуков. А ведь это именно то, что вам сейчас необходимо. Сначала на занятиях вспоминаются звуки доречевой коммуникации, а уже после педагог учит управлять ими. Через вокал человек возвращает себя истинного, не зажатого рамками социума, открывает свой природный голос и отпускает эмоции. Так нервная система шаг за шагом приходит в норму.
Голос – это естественный способ выразить себя
Голос – наш главный инструмент передачи эмоций. Чем он гибче, чем больший имеет диапазон, тем больший спектр эмоций мы можем им передать. Для этого нужно свободно управлять связками, сживающимися при виде педагога или начальника. Обучение пению сильно переключает мозг, образуя новые нейронные связи. Тут даже орать не потребуется, чтобы забыть об утренней нервотрепке в офисе. Через 15 минут после начала занятия триггеры спадут, как оковы. Вокал – это работа интеллектуально-мышечная: зачем снимать стресс зарядкой и криками, когда можно созидать и радовать окружающих? Мы часто слышим от учеников, что после урока они ощущают себя обновленными, что консультация психолога стоит дороже, а после урока вокала не только легче становится, но и новый навык появляется. Так что учиться петь гораздо полезней, чем кричать на опушке или на своих близких. Этот способ снятия эмоционального напряжения абсолютно экологичен и при этом вы еще и развиваетесь, приобретая вокальные навыки.
Как пение влияет на здоровье
То, что пение снимает стресс – понятно. Но что же еще? Еще вокал хорошо укрепляет здоровье. Стать артистом в этом плане не хуже, чем пойти в спорт. Дыхание певца налаживается, а излишние зажимы в теле уходят. Если ученик испытывает психологические проблемы при общении на работе или учебе, то с началом выступления на публику он начинает смотреть на коммуникацию иначе. Обретает свободу и легкость: “Меня слушают незнакомые люди, так почему бы и коллегам меня не послушать?”. Мы искренне верим, что пение создает наиболее комфортную и безопасную среду для личностного развития. До встречи на уроках вокала в школе Solo Next, услышимся!
